28.03.2024

Страховка и безопасность в приседаниях со штангой

При несоблюдении техники безопасности и пренебрежении страховкой, приседания со штангой могут привести к серьезной травме. Как только гриф прекращает движение вверх, двигает вбок, наклоняется или …

Число сетов и повторений в бодибилдинге, время отдыха между подходами

Разумно оцени преимущества и недостатки разных методов тренировки и выбери для себя самый перспективный. Самый простой и разумный способ проведения тренировки — сначала разминка, а …

Статические сокращения в бодибилдинге

Задача бодибилдера добиться максимального сокращения мышечных волокон для стимуляции мышечного роста. Бодибилдер — не пауэрлифтер. Поднимая штангу, он не собирается побивать весовой рекорд. Его задача …